додатки для схуднення на андроїд
Завдяки сучасним технологіям стали можливі нетрадиційні способи використання смартфонів. Один з таких - боротьба із зайвою вагою за допомогою спеціальних додатків, з якими ми вас і хочемо сьогодні познайомити.

Лічильник калорій (MyFitnessPal, Inc.)

Багате можливостями додаток для стеження за споживанням їжі, що використовує призначену для користувача базу продуктів для підрахунку суми спожитих калорій. Для використання знадобиться завести аккаунт.
Автоматичне обчислення калорій в Лічильник калорій (MyFitnessPal, Inc.)
Ця програма можна використовувати як для набору або скидання ваги, так і для утримання маси тіла на поточному рівні. Відстеження відбувається шляхом додавання продуктів, які користувач спожив протягом певного часу (вода враховується окремо). Фізичну активність можна відстежувати, підключивши до програми лічильник кроків (окремий пристрій або додаток, що використовує акселерометр телефону). Доступні також нагадування, у тому числі і про рекомендований часу прийому їжі. Мінуси - наявність реклами та платного контенту.

Завантажити Лічильник калорій (MyFitnessPal, Inc.)

Фітнес-план 30 Днів - Тренування Будинки

Додаток, що пропонує користувачеві скинути зайву вагу за допомогою вправ, розрахованих на 30-денний курс. Крім того, це ПЗ підійде людям, які бажають поліпшити свою фізичну форму.
Зовнішній вигляд головного вікна Фітнес-план 30 Днів - Тренування Будинки
Доступні вправи розділені на групи: як для всього тіла, так і для різних його частин (наприклад, преса або ніг). Вони ж, у свою чергу, розділені на категорії - для початківців, проміжні і професійні. Присутній запис прогресу, виходячи з якої тренування з кожним днем ​​ускладнюються. В додаток вбудований графік для стеження за індексом маси тіла. Також в наявності план харчування з уже готовим набором продуктів, розрахованим виходячи з введених вами даних (є нагадування про прийом їжі). У додатку є платний контент, також присутня реклама. Залежно від телефону, працює нестабільно.

Завантажити Фітнес-план 30 Днів - Тренування Будинки

Мій тренер по схудненню

Оригінальна програма, яка пропонує в ігровій формі позбутися зайвих кіло. Розробники великий акцент зробили на психологічний аспект, додавши кілька рівнів мотивації.
Можливості програми Мій тренер по схудненню
В наявності - фотографії, завдання (виконання яких нагороджується балами-токенами), поради для тих, хто постійно зривається. З іншого корисного функціоналу відзначимо візуальний лічильник скинутого, наявність нагадувань, кожне з яких налаштовується окремо, а також калькулятор калорій і журнал харчування (тільки Pro-версія). Відзначимо також орієнтованість на жіночу аудиторію (незважаючи на можливість вибору статі користувачем). Недоліки - обмежений функціонал безкоштовної версії і наявність реклами.

Завантажити Мій тренер по схудненню

Схуднути без дієти

Ще одна програма з мотиваційним елементом. Втім, розробники не забули і про утилітарне функціонал - присутні інструменти для контролю за вагою і лічильник фізичних вправ.
Вибір типу вправ в Схуднути без дієти
Незважаючи на назву, в наявності також і набір популярних дієт, для яких доступні розклад режиму харчування і тренувань. Уваги гідні і нагадування - наприклад, про необхідність випити води. Є функція щоденника, для ще більш повного контролю за процесом позбавлення від надмірної ваги. Присутні можливості синхронізації налаштувань і даних про процес схуднення (знадобиться Pro-версія і аккаунт). Додаток орієнтоване на представниць прекрасної статі, проте доступні і параметри для чоловіків. Є покупки, час від часу з'являється реклама.

Завантажити Схуднути без дієти

Lifesum

Високий рівень калькулятор калорій і фітнес-тренер. Відрізняється зручним дизайном і глибокими можливостями індивідуалізації. Останнє досягається завдяки потужним алгоритмам розрахунку введених користувачем показників.
Головне вікно програми Lifesum
На відміну від багатьох інших подібних програм, багато в Лайфсум визначається автоматично - наприклад, короткий тест дозволить підібрати найбільш відповідний режим харчування. У свою чергу, після вибору дієти стає доступна добірка рецептів, яка під неї підходить. Для відстеження фізичної активності додаток здатне зчитувати дані зі спеціальних пристроїв або програм на зразок S Health. Для роботи необхідно використовувати підписку, причому безкоштовний варіант відрізняється обмеженнями. Реклами немає.

завантажити Lifesum

калькулятор калорій

Додаток від розробника з СНД, яке відрізняється в першу чергу дуже докладним веденням статистики - враховуються продукти, тренування, а також кількість випитої води. Обчислення засноване на параметрах користувача, які вводяться під час стартової налаштування програми, а також встановленої їм мети.
Додавання параметрів в додаток Калькулятор калорій
Список страв і продуктів, які можна вводити, один з найбільших серед таких додатків, причому постійно поповнюється користувачами. Статистика прогресу відображається як в режимі днів, так і помісячно. Цікавою опцією є соціальна складова: після реєстрації аккаунта доступна міні-соцмережа всередині програми, де можна знайти друзів по дієті. У Калькуляторі калорій присутня реклама, частина можливостей доступна в платному варіанті.

Завантажити Калькулятор калорій

Худнемо разом

Багате на особливості додаток, яке стане в нагоді не тільки бажаючим скинути вагу, але і користувачам, які займаються спортом, зокрема, бодібілдінгом. Для останнього в програмі є окремий пункт.
Калькулятор для культуристів в Худнемо разом
Незважаючи на трохи застарілий інтерфейс, додаток є одним з найбільш просунутих інструментів в допомогу худнуть: в наявності кілька калькуляторів, які дозволяють обчислити відповідні користувачеві показники; великий список дієт (на відміну від додатків-конкурентів, доступні без обмежень); довідник по вітамінам, мікроелементам і добавкам типу Е ***; розписані комплекси вправ різного типу. Всі можливості безкоштовні, але є реклама, яку, втім, можна відключити за певну суму.

Завантажити Худнемо разом

Худнемо за 30 днів

Ще один додаток, призначене для планування скидання зайвої ваги. В першу чергу, орієнтоване на використання фізичних навантажень, однак присутній функціонал підбору підходящої дієти. До речі, це єдиний додаток з усієї вибірки, яке надає дієти і для вегетаріанців.
Поденний план тренувань в Худеем за 30 днів
Вправи встановлені в порядку зростання - в перші дні найпростіші, але в міру просування з'являються все більш інтенсивні варіанти. Всі вони розраховані для тренувань на дому, так що спортзал або стадіон варто відвідувати тільки в якості доповнення. Кожне з вправ супроводжується анімаційним зображенням. З інших особливостей відзначимо календар результатів і відображення статистики калорій. Весь функціонал доступний безкоштовно, але додаток відображає рекламу.

Завантажити Худеем за 30 днів

Завдяки таким програмам сучасні смартфони виступають не тільки засобом зв'язку або джерелами інформації, а ще й компаньйонами для активного способу життя.